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유익한 건강정보

우슬뿌리 효능 먹는법

by 초이통 2022. 12. 15.

우슬뿌리 효능 부작용,우슬뿌리 먹는법/채취시기

우슬뿌리 효능 부작용

우슬뿌리는 겨울에 쉽게 캘 수 있는 약초 중에 하나인데, 마디의 혹 비슷하게 불거진 모습이 소 앞다리 관절을 연상케 하여, 소의 무릎 이란 뜻의 우슬(牛膝, 무릎 슬) 이라 하며, 쇠무르팍, 쇠물팍 으로도 불려 진다. 쇠무릎지기란 명칭이 일반적 이다.


겨울에도 산의 양지바른 쪽 이나 산의 입구 부근 등을 잘 살펴보면, 이삭이 먼저 눈에 띄고 사진과 같이 마디에 혹이 져 있는, 키 일미터 이내의 군락을 쉽게 알아 볼 수 있다.

 

줄기 마디 뿌리 이삭과 전초초


산기슭 뿐만 아니라 웬만한 들판과 길옆 에서도 많이 발견 되므로 흔한 편 이다. 흔하면 잡초로 간주 되어 버리기도 하는데, 약초차의 맛이나 효능 면에서 본다면, 무얼해도 랭킹안에 꼽혀 진다.

우슬뿌리를 채취 해서 말려 쓰거나, 한번 쪄서 쓰기도 하는데 한방에서는 주로 찐것을 약재로 사용하여, 간장과 신장을 보하고 근육과 골격을 튼튼히 하는 목적에 사용한다,

 

생것 말린것은 어혈을 풀거나 종기를 없애고,생리를 통경 하거나 관절염에 많이 쓰는데, 주된 약효는 어혈을 풀어 관절염을 치료 하는데, 민간 에서도 많이 사용하는 약초이다.
자궁을 수축하는 효과가 있으므로 임산부는 피해야 한다고, 여러 문헌에서 공통적 으로 밝혀 놓고 있다.

 

우슬뿌리 채취시기

 

우슬은 뿌리를 약재로 사용한다. 우슬뿌리 채취시기는 12월경에 채취하는데 수염뿌리와 흙을 제거하고 건조시킨 후 잘게 썰어서 생약재로 사용하면 된다. 

우슬은 늦가을에서 겨울에 걸쳐서 지상부가 말라서 죽을 무렵 뿌리를 채집하여 햇볕에 건조하여 사용한다.

 

우슬뿌리 효능

우슬뿌리에는 사포닌과 다량의 칼슘이 함유하고 있으며, 동물을 대상으로 한 실험에서 효과적인 진통작용이 있는 것을 확인하였다. 또한 자궁의 수축력을 강화하여 이뇨작용을 원활하게 하며 혈관을 확장하여 일시적으로 혈압을 떨어트리는 효능이 있다.

 

또 부인의 생리를 정상으로 유도하며 이뇨외에도 배변에도 효능이 있다. 가장 잘 알려지고 강력한 효능으로는 각종 무릎의 질환을 치료하는 것이다. 그 밖에도 요통과 다리저림에도 효능이 있으며 근육경련을 낫게 해준다고 한다. 어혈을 풀어주는 효능이 있어 고혈압으로 인한 두통, 어지러움 등의 증상을 완화해준다고 한다.

대표적인 우슬뿌리 효능 8가지

1. 우슬뿌리효능 - 어혈제거

 

몸에 있는 피가 순환을 제대로 하지못하고 한곳에 맺혀있는 것을 어혈이라고 하며, 어혈은 넘어지거나 타박상 또는, 다른이유로 발생할 수 있다. 특히, 이 어혈은 각종 질병의 원인이 될 수 있는데. 우슬은 어혈을 제거해주는 뛰어난 효능을 가지고 있다. 차를 끓여서 섭취하거나 술을 담궈서 섭취하면 어혈제거에 도움이 된다.

 

2. 우슬뿌리효능 - 신경통개선


나이가 들게되면 체력이나 근육, 골격 등이 자연스레 약해지면서 신경통이 잦아지는 일들이 많아지는데. 우슬은 관절을 튼튼하게 부드럽게 만드는 효과가 있어 신경통이나 마비, 타박상 등을 개선하는데 우슬뿌리 효능이 있다.

 


3. 우슬뿌리효능 - 체력회복


우슬뿌리는 체력을 회복시켜주는 효능을 가지고 있는데. 몸이 아프고나서 체력이 떨어졌을때나 몸에 열이날때, 소모성 질환에 우슬이 도움이 된다고 한다.

 

4. 우슬뿌리효능 - 관절개선

 

우슬에 풍부한 엑크디손이라는 성분이 근육의 수축과 이완작용을 도와주고 혈액속에 있는 불순물을 제거하여 소염 및 진통효과를 가지고 있는데. 관절이 안좋은 분이라면 우슬뿌리를 꾸준히 복용하면 좋다. 관절염에 대한 효능은 서울대에서 실험한 결과로 밝혀진적이 있다.

 

5. 우슬뿌리효능 - 흰머리카락/새치 예방

 

나이가 들면 자연스레 흰머리가 생깁니다만, 젊은사람들에게는 새치가 나는 경우 은근히 스트레스가 쌓이는데. 우슬이 흰머리나 새치를 예방해주는 효능이 뛰어나다고 한다. 우슬과 소주를 섞어서 두세달 정도 숙성시켜 복용하면 도움이 된다.

 

6. 우슬뿌리효능 - 콜레스테롤 수치 강하

 

우리 몸에 콜레스테롤이 쌓이면 고혈압이나 동맥경화와 같은 위험한 성인병에 걸릴 확률이 높아지는데. 우슬뿌리가 혈중 콜레스테롤을 제거하여 수치를 떨어뜨리는 효능을 가지고 있어 성인병 예방에 우슬뿌리 효능을 볼 수 있다.

 

7. 우슬뿌리효능 - 요통개선

 

뼈가 약해지면 류머티스관절염이나 퇴행성관절염 등의 증상이 발병하면서 심한 요통증상을 호소하는 경우가 많은데. 우슬이 이런 요통증상을 완화시켜 준다고 한다. 우슬을 물과 함께 끓여서 마시거나 술을 담궈서 복용하면 좋다.

 

8. 우슬뿌리효능 - 정력강화

 

동의보감에는 "정력을 증강시키고 다리를 튼튼하게 한다"라고 나와있을 정도로 우슬뿌리가 정력을 강화시키는 효과가 있다. 정력강화를 위해서 삼계탕을 끓일때 우슬뿌리를 활용하는 것도 좋을것 같다.

 

우슬뿌리 부작용

우슬은 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 하루 2~3잔 정도만 먹는 것이 좋다고 한다. 또 우슬은 자궁을 수축하는 기능을 하기 때문에 자궁출혈이 있는 환자나 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

우슬뿌리 먹는법

우슬 먹는 법은 잎과 뿌리로 나눠진다.

우슬 잎은 순하고 부드럽기 때문에 봄철에 뜯어 나물로 먹기 좋다.

우슬 잎은 밥 위에 얹어 쪄먹기도 하는 데 보통 우슬초나 우슬즙 등으로 섭취하기도 한다.

 

또한 점액질과 칼륨염이 다량 함유된 우슬 줄기와 뿌리는 우슬차로 끓여 먹거나, 술로 담궈 먹기도 한다.

우슬은 잎에도 약효가 있지만, 대게는 우슬뿌리를 약초로 사용한다. 생으로 복용하는 것보다, 일반적으로는 건조해서 복용한다.
산이나 들에서 직접 채취해서 드실 경우 깨끗하게 세척 후, 말려서 사용하는 것이 좋다.


- 우슬차로 먹는법 -물 2L 와 말린 우슬 뿌리 30~40g 정도를 넣고 제일 약한 불에서 약 30분 정도만 끓여서 섭취하면 된다.
- 우슬주로 먹는법 -생 우슬 혹은 건조된 우슬로 술을 담궈 먹는다.
- 우슬환으로 먹는법 -우슬, 하수오, 토사자, 파고자, 백복령, 적복령을 가루로 내어 환으로 복용한다.

- 우슬 엑기스 먹는법- 우슬뿌리는 잘게 부순 후에 1:1 비율로 설탕을 넣고 버무린다. 3개월 정도 숙성시키면 된다. 우슬은 건져내 먹을 수 있다. 발효액은 따뜻한 또는 차가운 차로서 마실 수 있다.

 

우슬주 담그는 방법

 

재료: 우슬뿌리 200g(말린 것 150g), 35℃소주 1.8L


1. 뿌리를 깨끗이 씻어 말린후 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.
2. 서늘한 곳에서 6개월 정도 저장하면 술이 완성된다.
3. 찌꺼기는 걸러 버리고 보관한다.
※하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

거담, 각기, 관절염, 냉병, 보신, 정력증진, 차멀미, 야뇨증, 요통, 유선염, 신경통, 소변불통, 근골통에 좋은 효능이 있다.

 

 

쇠무릎지기/우슬 차 끓이는방법

 

1. 쇠무릎지기/우슬뿌리 30~40g을 깨끗이 씻어 물기를 말려준다.
2. 깨끗이 씻은 쇠무릎지기/우슬을 물 1.5~2 ℓ를 넣고 끓인다.
3. 물이 끓기 시작하면 불을 약불로 줄여서 30분~1시간(물의 양의 처음의 1/2 정도 줄때까지)정도 더 끓인다.
4. 건더기는 걸러내고 달여진 약초액은 냉장보관 하면서 먹는다.
※ 하루 2~3회 100~110cc(종이컵 ⅔)정도, 따듯하게 먹는다.

 

천기누설 '우슬 생강 쌍화차' 만드는 법

 

재료: 생강, 대추, 우슬, 물, 꿀

 

1. 생강을 칫솔로 문질러 흙을 털어낸다

2. 생강 껍질을 벗기고 얇게 편을 썬다

3. 대추의 씨를 제거하고 얇게 썬다

4. 물1L, 생강 1톨 대추 3알을 넣고 30분 정도 끓인다

5. 생강물을 끓일 때 관절 건강에 좋은 우슬 반줌을 같이 넣는다.

5. 꿀 한스푼을 넣으면 우울감, 갱년기 증상, 퇴행성관절염에 좋은 천기누설 우슬 생강 쌍화차가 완성된다

 

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